疲れを溜めない小技〜視覚編〜

こんにちは。

最近、やることが多くて頭がパンクしそうな小川です！

本日は、疲れを溜めない小技〜視覚編〜というお話をさせて頂きますね。

前回のメルマガでは、日常でどれくらい疲れは溜まっているのか？ということについて書きました。

五感の中でも、ダントツで情報量が多い「視覚」は１００万もしくは４３０万もの情報の数を

たった１秒間の内に受け取っている。

ということが分かりましたね。　

では、この数値を少しでも少なくしていくことが、疲れを溜めにくくなるコツになりますね。

僕が主にやっているコツのひとつめは、

目を瞑る。

ということです。

いや、当たり前じゃん！！っと思うかも知れませんが、日常でこれを意識して行っていますか？

僕は仕事の通勤時の電車の中で、目を瞑る時間を作っています。

１５分瞑っているだけでも結構、違うものです。

そしてもうひとつ。

これは、やっている人は少ないかも知れません。その方法は、

照明を落とす。

という方法です。

部屋の電気からの光って、結構刺激が強いんですよね。

僕はHSP（繊細な気質の人のこと）なので、照明を落とすと負担が減るように感じます。

とても落ち着くんです。

そういう意味でも、薄暗いBARやカフェが好きなんだと思います。

「目を瞑ることと、照明を落とすこと」

このふたつを実践するだけで、幾分、変わるかと思いますのでぜひ、実践してみて下さい。

次回は、「疲れを溜めない小技〜聴覚編〜」になります。

”今行く道を、あなたらしく”

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。